Эксперты назвали самые полезные и вредные продукты для мозга

0 1

Функционирование всего организма человека, в том числе мозга, зависит от питания. Употребление некоторых продуктов может улучшить мозговую деятельность, а других — нанести вред, пишет «Медикфорум».

Продукты эксперты разделили на три категории: те, которые надо обязательно добавить в рацион, чтобы улучшить работу мозга, те, которые будет не лишним употреблять, и продукты, от которых стоит отказаться.

К первой группе относятся ягоды, орехи, рыба и другие морепродукты, оливковое масло и свежие овощи, в особенности листовые зеленые.

Эти продукты следует употреблять как можно чаще, потому что за счет большого количества витаминов и микроэлементов, содержащихся в них, влияние на мозг будет самым положительным.

Также следует обратить внимание на включение в рацион фруктов, молочной продукции с низким содержанием жиров, мяса птицы и зерновых продуктов.
Их необязательно употреблять каждый день, но на работу мозга они также действуют позитивно.

К вредной пище, причем не только для мозга, но и для всего организма, специалисты отнесли жареную еду, красное мясо, жирные молочные продукты из цельного молока, полуфабрикаты и соль.

7 сентября медики рассказали о полезных свойствах шоколада.

Источник: zelv.ru

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.